Yoga

Le yoga enfants et adolescents est une discipline d’éveil,  un travail de postures simples et adaptées, alliant une dynamique et une relaxation, permettant à l’enfant de mieux gérer le stress et les émotions, de grandir avec lui-même et d’évoluer avec les autres dans la bienveillance.

Elle est basée sur les 8 piliers du Yoga de Patanjali :

• vivre ensemble/la relation avec les autres YAMA
• l’attitude juste/prendre soin de soi NIYAMA
• du corps physique à la posture ASANA
• de la respiration à la conscience de l’énergie en soi PRANAYAMA
• entrainer l’enfant à devenir observateur de ses sens PRATYAHARA
• développer l’attention DHARANA-développer la concentration DHYANA
• être en harmonie au quotidien  (SAMADHI)

En plus de passer un moment privilégié avec vos enfants, vous découvrirez  lors des ateliers, des outils pratiques pour pallier aux difficultés de tous les jours. Votre enfant passe le plus clair de son temps devant les écrans, ne pratique aucun sport ? Emotif ? A des troubles du sommeil ? Les postures lui permettront d’améliorer sa condition physique, protéger son dos notamment et avoir une attitude juste. Il sera plus attentif, arrivera à se concentrer et à mémoriser. Il saura retrouver l’harmonie  avec lui-même.
En fonction du lieu de résidence, un forfait kilométrique peut être additionné au montant de la prestation.

Venez découvrir le yoga à travers  la lecture d’un conte. Explorer le potentiel d’une histoire à travers le corps et les sensations, un échange entre participants .

L’enseignement de la pleine conscience aidera les enfants à être pleinement présents dans l’instant présent, se recentrer : ils seront alors plus réceptifs aux apprentissages.Les exercices autour de la visualisation permettent de développer la mémoire visuelle, et plus précisément la mémoire ophtalmique. Le travail s’effectue à la fois sur le mental, la mémoire et la visualisation.Le Yoga propose de nombreux outils pour permettre une meilleure gestion des émotions face aux  facteurs de stress y compris face aux distractions extérieures et perturbateurs. Le Yoga permet d’améliorer et de développer l’autonomie ainsi que la confiance en soi.

Les préceptes du Yoga sont en lien avec les instructions officielles de 2015, à savoir :

Agir, s’exprimer, comprendre à travers l’activité physique : Adapter ses équilibres et ses déplacements à des environnements ou des contraintes variés. Collaborer, coopérer, s’opposerAgir, s’exprimer, comprendre à travers les activités artistiques : Affiner son écoute, proposer des solutions, faire l’expérience de l’espace, découvrir différents milieux, découvrir le monde du vivantMobiliser le langage dans toutes ses dimensions : Echanger et réfléchir avec les autres, Oser entrer en communication : 

L’association de la Recherche sur le Yoga dans l’Education (RYE) a reçu l’agrément du ministère de l’éducation nationale en 2013.

Pour toute proposition d’intervention dans une école, n’hésitez pas à me recontacter afin de créer er développer votre projet ensemble.

Le yoga est bien plus qu’une posture. A travers l’expérimentation de  huit outils, la pratique de Yoga telle qu’elle m’a été enseignée et que je souhaite transmettre, permettra de retrouver une vie harmonieuse et équilibrée. Prendre soin de soi et de ce qui m’entoure, être à l’écoute de son corps et de ses émotions. Savoir s’adapter pour se retrouver en sérénité et pleinement confiant. Améliorer sa perception de la vie, s’élever. Etre autonome, devenir le capitaine de son propre navire. Vivre dans l’instant présent tout simplement.
Un beau programme n’est-ce pas ? Et reconnu d’utilité publique par le Ministère de l’Education Nationale. Il ne s’agit pas juste de « Yoga », mais bien plus encore. Redécouvrir les valeurs justes; travailler sur des thématiques telles que par exemple :

• la confiance en soi,
• la coopération,
• la gestion du stress et des émotions
• porter un autre regard sur soi-même et les autres,
• être dans la coopération et le partage….

Apprendre les valeurs de la vie tout en s’amusant...Une pause dans un monde qui évolue sans cesse, et bien trop vite pour nous-mêmes et nos enfants.

Le Yoga proposé est adaptatif. En fonction du public, des besoins spécifiques, des thématiques, j’adapte la séance et crée les conditions  nécessaires. Les outils transmis lors des séances constituent de véritables aides au quotidien, et qui plus est, à la portée de tous. 

Séance decouverte parents-enfants

TARIF : 20€

DUREE : 1h15

BINÔME : Un parent-un enfant

Participation minimum pour le cours : 3 personnes/3 enfants

Une fois par trimestre, en collaboration avec Un brin d’Ayurveda, et notre association Y.A.M.A par Fanny et Monia, venez nous rejoindre pour un atelier de partage parent-enfant tout en faisant du Yoga.
Ces ateliers permettront aux parents de faire refleurir leur  enfant  intérieur joyeux et libre, reprendre contact avec la spontanéité, et ce, dans la bonne humeur. Partager une activité avec son enfant, prendre le temps mutuellement pour se redécouvrir.  Aux enfants d’être des enfants, partager un moment ludique avec les parents, jouer ensembles.

En plus de passer un moment privilégié avec vos enfants, vous découvrirez  lors des ateliers, des outils pratiques pour pallier aux difficultés de tous les jours. Votre enfant passe le plus clair de son temps devant les écrans, ne pratique aucun sport ? Emotif ? A des troubles du sommeil ? Les postures lui permettront d’améliorer sa condition physique, protéger son dos notamment et avoir une attitude juste. Il sera plus attentif, arrivera à se concentrer et à mémoriser. Il saura retrouver l’harmonie  avec lui-même.
En fonction du lieu de résidence, un forfait kilométrique peut être additionné au montant de la prestation.